“I hated every minute of training, but I said: 'Don’t quit'. Suffer now and live the rest of your life as a champion.” - Muhammed Ali.
Boksen kun je op uiteenlopende manieren beoefenen. In een actieve groepsles waar op je techniek wordt gelet; of in tweetallen waarbij je je verdediging kunt oefenen. Ook kun je helemaal losgaan op een bokszak waarbij je conditioneel tot het uiterste wordt gedreven. Er zijn dus verschillende opties om de bokssport te beoefenen. Lees in deze blog alle voordelen:
1. Het gaat stress tegen.
Stressvolle dag gehad op het werk? Leef je dan helemaal uit op een bokszak! Bij boksen concentreer je je op iets anders dan hetgeen waar je je zorgen over maakt. Hierdoor kun je deze zaken eerder loslaten - wat uiteindelijk resulteert in minder stress. Tijdens een intensieve boks-workout komt er ook heel wat endorfine vrij, waardoor je je achteraf veel vrolijker en rustiger voelt.
2. Je zelfvertrouwen krijgt een boost.
Als je aan vechtsport doet, dan ga je meer zelfvertrouwen voelen. Dit komt doordat je geoefend bent in bepaalde gevechtssituaties. Je weet waar je lichaam toe in staat is en wat je grenzen zijn. Ook heb je meer controle over je eigen lichaam. Hierdoor - mocht er iets gebeuren - weet je wat je moet doen. Doordat je meer zelfvertrouwen voelt straal je dit ook uit; rechtop, borst vooruit, kom maar op met die uitdagingen!
3. Je krijgt er energie van.
Heb jij na een lange dag op je werk echt geen energie meer om iets te gaan ondernemen? Dan moet je eens gaan boksen. Wedden dat jij daarna staat te springen van de energie? Doordat je helemaal tot het uiterste wordt gedreven in een boks-training daag je je lichaam ook maximaal uit. Hierdoor wordt je bloedsomloop maximaal gestimuleerd en gaat er meer zuurstof naar je hersenen. Dit zorgt weer voor meer focus. Moet je dus nog een hele paper schrijven of liggen er nog veel werk op je te wachten? Ga dan eerst nog even boksen; daarna ben je waarschijnlijk stukken productiever.
4. Je wordt fysiek en mentaal sterker.
Als je bokst train je je hele lichaam, waardoor je zult merken dat je sterker wordt. Maar doordat je je zelfverzekerder voelt zul je mentaal ook progressie boeken. Win-winsituatie dus - je zit fysiek en mentaal lekkerder in je vel.
5. Je sociale vaardigheden ontwikkelen.
Vind je het af en toe lastig om op mensen af te stappen? Dan ben je bij een boksschool aan het juiste adres. Je hebt in eerste instantie al een gemeenschappelijke interesse, namelijk: boksen. Ook worden er veel oefeningen gezamenlijk gedaan waarbij je wordt ‘gedwongen’ om samen met anderen aan nieuwe vaardigheden en technieken te werken, Dit zorgt ervoor dat je in het dagelijks leven ook eerder op nieuwe mensen af durft te stappen.
Allemaal voordelen van boksen. Dit is waarom wij van LEAD BY EXAMPLE boksen in verschillende workshops en trainingen voor individuen en teams geïntegreerd hebben. Boksen is voor ons het ultieme middel om fysiek fit worden, te communiceren en onderling verbinding te maken. Daarnaast vergoot het je incasseringsvermogen en mentale weerbaarheid. Wil je dit zelf ervaren? Neem direct contact met ons op!
Reactie plaatsen
Reacties